İçeriğe geç
Dyt. Ayşenur Korkmaz — Diyetisyen Randevu
Randevu Al

Antalya'da Kişiye Özel Beslenme Danışmanlığı

Kendi vücudunuza göre yeme alışkanlığı kazanmanıza yardımcı oluyorum.

WhatsApp'tan Randevu Al Hakkımda
Hizmet bölgesi
Muratpaşa, Antalya
Online
Türkiye'nin her yerinden
Gün
Pazartesi – Cumartesi
Erişilebilirlik
İşaret dili bilen diyetisyen
Dyt. Ayşenur Korkmaz
Yaklaşım

Neden Ayşenur Korkmaz?

Danışmanlığın nasıl işlediğini merak ediyorsanız, en çok fark yaratan dört şey bunlar.

Kişiye Özel Yaklaşım

Her bireyin yaşam tarzına, ihtiyaçlarına ve hedeflerine uygun, sürdürülebilir bir beslenme düzeni.

Uygulanabilir Beslenme

Katı yasaklar yerine, günlük yaşama uyum sağlayan ve devam ettirebileceğiniz öneriler.

Mutfak Bilgisi

Aşçılık eğitimiyle birleşen beslenme bilgisi: tarifin yalnızca doğru değil, gerçekten yapılabilir olması.

Online ve Yüz Yüze

Antalya'da yüz yüze, Türkiye'nin her yerinden online danışmanlık imkânı.

İşitme engelli danışanlar için erişilebilir danışmanlık

İşaret dili biliyorum. İşitme engelli danışanlarla görüşmelerimi aracı olmadan, doğrudan işaret diliyle yürütebiliyorum — bu, anlatmak istediğinizin arada kaybolmaması demek. Tercih ederseniz ya da konu ayrıntılandıkça işaret dili tercümanı desteği de sağlanır. Her iki seçenek de hem yüz yüze hem online seanslarda geçerlidir. Randevu alırken belirtmeniz yeterli. Beslenme planı ve görüşme notları ayrıca yazılı olarak paylaşılır.

Hakkımda fotoğrafıYönetim panelinden yükleyin
Tanışalım

Diyetisyen Ayşenur Korkmaz kimdir?

    Dyt. Ayşenur Korkmaz

    Kapsam

    Hangi konularda çalışıyoruz

    Hastalıklarla ilgili başlıklarda uygulanan yöntem, hekim tanısı ve yönlendirmesi doğrultusunda yürütülen tıbbi beslenme tedavisidir.

    Ağırlık Yönetimi

    Beslenme alışkanlıkları, günlük düzen ve sağlık geçmişi değerlendirilerek sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturulması.

    Sonuçlar kişiden kişiye değişir

    Metabolik Hastalıklar

    Diyabet, insülin direnci, dislipidemi ve hipertansiyon gibi durumlarda tıbbi beslenme tedavisi.

    Hekim yönlendirmesi gerekir

    Gebelik ve Emzirme

    Artan besin ögesi gereksinimlerinin karşılanmasına yönelik beslenme düzenlemesi.

    Takip eden hekimle eş güdümlü

    Sporcu Beslenmesi

    Antrenman türü ve yoğunluğuna göre öğün zamanlaması, sıvı alımı ve enerji gereksiniminin planlanması.

    Bireysel değerlendirme

    Çocuk Beslenmesi

    Büyüme dönemine uygun beslenme düzeni, öğün alışkanlıkları ve besin seçiciliğine yaklaşım.

    Veli katılımıyla

    Vegan ve Vejetaryen

    Bitkisel ağırlıklı düzenlerde protein, B12, demir, kalsiyum ve omega-3 gereksinimlerinin planlanması.

    Laboratuvar takibi önerilir
    Mesleki sınırlar hakkında. Diyetisyenlik; hastalık tanısı koyma, ilaç tedavisi düzenleme veya mevcut tedaviyi değiştirme yetkisi içermez. Bu sayfadaki hiçbir içerik tanı, tedavi ya da ilaç önerisi niteliğinde değildir. Şikâyetleriniz için önce hekiminize başvurun.
    Nasıl ilerliyor

    Randevu süreci

    Yeni danışanların en çok sorduğu soru: süreç nasıl işliyor? Kısaca dört adım.

    1. Randevu Oluştur

      WhatsApp üzerinden veya iletişim kanallarından randevunuzu oluşturun.

    2. İlk Görüşme

      Hedefleriniz, yaşam tarzınız ve beslenme alışkanlıklarınız birlikte değerlendirilir.

    3. Kişiye Özel Plan

      Size özel, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturulur.

    4. Takip Süreci

      İhtiyaçlarınıza göre süreç boyunca düzenli takip sağlanır.

    Bilgilendirme aracı

    Boy – kilo oranı (VKİ)

    Vücut Kütle İndeksi, boy ve kilo arasındaki oranı gösteren bir tarama ölçütüdür. Tanı aracı değildir.

    Bilgilerinizi girin

    Girdiğiniz veriler yalnızca tarayıcınızda hesaplanır; hiçbir yere gönderilmez ve kaydedilmez.

    Sonuç burada görünecek.

    VKİ toplum düzeyinde kullanılan bir tarama ölçütüdür ve tıbbi tanı aracı değildir. Sporcularda, gebelerde, 18 yaş altındakilerde ve ileri yaşta farklı değerlendirilir. Çıkan sayıyı bir hedef değil, konuşulacak bir başlangıç noktası olarak görün.

    Mutfaktan

    Pratik tarifler

    Market ürünleriyle, kısa sürede ve özel ekipman gerektirmeden. Kalori tablosu yok; ölçü, denge ve uygulanabilirlik var.

    Tarifler genel mutfak önerileridir. Besin alerjisi, çölyak, böbrek hastalığı gibi durumlarda malzeme ve porsiyonların size göre uyarlanması gerekir.

    Günlük hayatta

    Pratik rehber

    Tartıya veya uygulamaya ihtiyaç duymadan kullanabileceğiniz üç araç.

    Elinizle porsiyon ölçmek

    Eliniz her zaman yanınızda ve vücut büyüklüğünüzle orantılıdır. Kesin bir hesap değil — gözünüzü eğitmek için bir başlangıç.

    Avuç içi

    Protein kaynağı: et, tavuk, balık ya da bir kâseye yakın kuru baklagil.

    Öğün başına 1 avuç

    Yumruk

    Sebze: salata, zeytinyağlı sebze yemeği ya da çiğ sebze. Tabakta en geniş yer.

    Öğün başına 1–2 yumruk

    Kapalı avuç

    Tahıl ve nişastalı besin: bulgur, pirinç, makarna, patates.

    Öğün başına 1 avuç dolusu

    Başparmak

    Yağ kaynağı: zeytinyağı, tahin, fındık ezmesi, avokado.

    Öğün başına 1–2 başparmak

    Bu ölçüler genel bir çerçevedir. Gebelik, emzirme, çocukluk, sporculuk ve tıbbi beslenme tedavisi gerektiren durumlarda gereksinimler değişir.

    Küçük değişimler

    Bir şeyi tamamen bırakmak yerine yerine bir şey koymak, çoğu kişide daha kalıcı oluyor.

    Meyve suyu→Meyvenin kendisi
    Beyaz ekmek→Tam tahıllı ekmek
    Kahvaltıda sadece çay→Yumurta veya peynir eklemek
    Kızartma→Fırında veya ızgara
    Hazır sos→Zeytinyağı, limon, baharat
    Krema→Süzme yoğurt
    Tuzluk masada→Kekik, nane, limon kabuğu
    Öğün atlamak→Küçük ama düzenli öğün

    Antalya mevsim takvimi

    Mevsiminde olan ürün genellikle daha lezzetli, daha ucuz ve besin değeri açısından daha iyidir.

    İlkbahar

    Taze yeşilliklerin ve ilk baklagillerin dönemi. Zeytinyağlılar için en verimli aylar.

    EnginarBaklaTaze fasulyeBezelyeIspanakSemizotuTaze soğanMarulÇilekErikYeni dünya
    Blog

    Beslenme yazıları

    Sağlıkla ilgili bilgilendirme yalnızca yetkili sağlık meslek mensubu tarafından yapılabilir. Bu nedenle her yazıda yazar adı, unvanı ve tarih belirtilir.

    Merak edilenler

    Sık sorulan sorular

    İlk görüşmeye ne getirmem gerekiyor?

    Son bir yıl içinde yaptırdığınız kan tahlilleri, varsa hekim raporlarınız ve düzenli kullandığınız ilaç ya da takviyelerin listesi yeterlidir. Hiçbiri yoksa da görüşme yapılabilir.

    İşitme engelliyim, görüşme nasıl yapılıyor?

    İşaret dili biliyorum, bu yüzden görüşmemizi aracı olmadan doğrudan yapabiliriz. Tercih ederseniz işaret dili tercümanı eşliğinde de görüşülebilir; her iki seçenek de yüz yüze ve online seanslarda geçerlidir. Randevu talebinizde hangisini istediğinizi belirtmeniz yeterli. Beslenme planı, ölçüm sonuçları ve görüşme notları ayrıca yazılı olarak paylaşılır — böylece hiçbir ayrıntı sözde kalmaz.

    Online görüşme yüz yüzeden farklı mı?

    İçerik aynıdır. Fark, ölçümlerin kendiniz tarafından alınıp paylaşılmasıdır; nasıl alınacağı görüşme öncesinde tarif edilir.

    Ne sıklıkta kontrol görüşmesi yapılıyor?

    Sıklık kişiye ve konuya göre değişir. Genellikle başlangıçta daha sık, düzen oturdukça daha seyrek görüşülür.

    Hastalığım var, hekimime danışmam gerekir mi?

    Evet. Tanı koyma ve ilaç tedavisi düzenleme yetkisi hekime aittir. Tıbbi beslenme tedavisi hekim yönlendirmesi doğrultusunda yürütülür.

    Ne kadar sürede sonuç alınır?

    Beslenme uygulamalarının sonuçları kişiden kişiye değişiklik gösterir; süre, miktar veya sonuç taahhüdünde bulunulmaz.

    Takviye ürün öneriliyor mu?

    Bu sayfada ve görüşmelerde herhangi bir marka, ürün ya da firma tanıtımı yapılmaz. Takviye gereksinimi laboratuvar bulguları doğrultusunda değerlendirilir.

    Sitedeki tarifleri herkes uygulayabilir mi?

    Tarifler genel mutfak önerileridir. Besin alerjisi, çölyak, böbrek hastalığı gibi durumlarda malzeme ve porsiyonların size göre uyarlanması gerekir; bunu görüşmede birlikte yaparız.

    Kişisel bilgilerim nasıl korunuyor?

    Sağlık verileriniz KVKK kapsamında özel nitelikli kişisel veridir ve mesleki sır saklama yükümlülüğü altında işlenir. Ayrıntı için Aydınlatma Metni. Sitedeki form üzerinden sağlık verisi toplanmaz.

    Randevu ve iletişim

    İletişim

    Randevu için WhatsApp, telefon veya aşağıdaki formu kullanabilirsiniz.

    Adres

    Telefon

    WhatsApp

    Randevu için mesaj gönderin

    E-posta

    Instagram

    Instagram hesabı

    Kabul gün ve saatleri

    Erişilebilirlik

    İşaret dili biliyorum; işitme engelli danışanlarla doğrudan görüşebiliyorum. Dilerseniz tercüman desteği de sağlanır. Randevu talebinizde belirtmeniz yeterlidir.

    Sağlık durumunuza ilişkin bilgileri bu forma yazmayın. Tanı, ilaç ve tahlil bilgileri yalnızca görüşmede alınır.

    WhatsApp'tan Randevu Al